【乳糖不耐受的解决方法是什么】乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶，导致无法有效消化乳糖，常引发腹胀、腹泻等不适。以下是常见的解决方法：
| 方法 | 说明 |
| 选择低乳糖或无乳糖产品 | 如无乳糖牛奶、奶酪等，减少乳糖摄入 |
| 分次摄入乳制品 | 少量多次饮用，减轻肠道负担 |
| 补充乳糖酶 | 食用前服用乳糖酶补充剂，帮助消化 |
| 增加钙质来源 | 通过绿叶蔬菜、豆类等替代乳制品补钙 |
| 逐步适应 | 逐渐增加乳制品摄入量，提升耐受能力 |
建议根据个人情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
以上就是【乳糖不耐受的解决方法是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
