【脊椎疼怎么办】脊椎疼痛是常见的健康问题，可能由姿势不良、劳损、颈椎病或腰椎间盘突出等引起。以下是应对脊椎疼的常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或久站，调整坐姿和站姿，减轻脊椎压力 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷适用于急性疼痛 |
| 适度运动 | 如瑜伽、游泳等低强度运动有助于增强脊椎稳定性 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，应及时就医，排查颈椎病、腰椎等问题 |
| 使用辅助工具 | 如护腰、护颈等，帮助支撑脊椎，减少负担 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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