【喝什么饮料不会胖】想要喝饮料又不发胖，选择合适的饮品是关键。以下是一些相对低热量、不易导致肥胖的饮料推荐：
| 饮料类型 | 热量（每100ml） | 说明 |
| 白开水 | 0 kcal | 最健康，无热量 |
| 绿茶 | 0-5 kcal | 含抗氧化物，有助代谢 |
| 黑咖啡 | 0 kcal | 不加糖和奶，热量极低 |
| 柠檬水 | 0-10 kcal | 清爽解渴，无添加糖 |
| 无糖汽水 | 0 kcal | 用人工甜味剂代替糖 |
建议尽量避免含糖饮料，如奶茶、可乐等，这些饮品热量高且易导致血糖波动。选择低糖或无糖饮品，结合合理饮食与运动，才能有效控制体重。
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