【喝水太多的坏处】喝水过多虽然看似健康，但其实也可能带来一些负面影响。以下是喝水过多的常见坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠浓度，导致低钠血症，引发头晕、恶心等症状。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要排出多余水分，长期过量饮水可能加重肾脏压力。 |
| 频尿影响生活 | 水分摄入过多会导致频繁上厕所，影响工作和睡眠。 |
| 诱发水肿 | 体内水分无法及时排出时，可能引起水肿现象。 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成年人每日约1500-2000毫升为宜。保持适量饮水，才能真正促进健康。
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