【怀孕要补充哪些营养】怀孕期间,合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是孕期需重点补充的营养素及来源:
营养素 | 作用 | 建议摄入方式 |
叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、深色蔬菜 |
钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类、坚果 |
蛋白质 | 支持胎儿生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
建议孕妇在医生指导下合理调整饮食,避免过量或不足。保持均衡膳食,有助于顺利度过孕期。
以上就是【怀孕要补充哪些营养】相关内容,希望对您有所帮助。
怀孕要补充哪些营养,有没有大佬愿意点拨一下?求帮忙!
【怀孕要补充哪些营养】怀孕期间,合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是孕期需重点补充的营养素及来源:
营养素 | 作用 | 建议摄入方式 |
叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、深色蔬菜 |
钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类、坚果 |
蛋白质 | 支持胎儿生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
建议孕妇在医生指导下合理调整饮食,避免过量或不足。保持均衡膳食,有助于顺利度过孕期。
以上就是【怀孕要补充哪些营养】相关内容,希望对您有所帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。