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怀孕要补充哪些营养

2025-10-12 11:25:47

问题描述:

怀孕要补充哪些营养,有没有大佬愿意点拨一下?求帮忙!

最佳答案

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2025-10-12 11:25:47

怀孕要补充哪些营养】怀孕期间,合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是孕期需重点补充的营养素及来源:

营养素 作用 建议摄入方式
叶酸 预防胎儿神经管畸形 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物
防止贫血 红肉、动物肝脏、深色蔬菜
促进胎儿骨骼发育 牛奶、豆腐、小鱼干
DHA 促进胎儿大脑发育 深海鱼、藻类、坚果
蛋白质 支持胎儿生长 鸡蛋、瘦肉、豆制品

建议孕妇在医生指导下合理调整饮食,避免过量或不足。保持均衡膳食,有助于顺利度过孕期。

以上就是【怀孕要补充哪些营养】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。