【蛋白粉的功效与作用有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，广泛用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充蛋白质，促进肌肉合成，适合健身人群 |
| 运动恢复 | 缓解运动后肌肉疲劳，加速恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
| 提高免疫力 | 优质蛋白有助于增强身体免疫功能 |
| 改善营养状况 | 为饮食不均衡者提供额外营养支持 |
蛋白粉种类多样，如乳清蛋白、豌豆蛋白等，可根据个人需求选择。合理使用可提升健康与运动表现，但不宜过量，建议结合均衡饮食。
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