【肚子老是胀气怎么回事】肚子老是胀气可能是由多种原因引起的，常见的包括饮食习惯、消化系统问题或肠道菌群失衡等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 吃多、吃快、油腻食物 | 调整饮食结构，细嚼慢咽 |
| 消化不良 | 腹胀、反酸、嗳气 | 少量多餐，避免产气食物 |
| 肠道菌群失调 | 腹胀、便秘或腹泻 | 补充益生菌，多吃膳食纤维 |
| 胃肠功能紊乱 | 持续胀气、排便不畅 | 规律作息，适当运动 |
建议平时注意饮食清淡，避免暴饮暴食，并保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解，应及时就医检查。
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