【低盐饮食小技巧】低盐饮食有助于预防高血压、心血管疾病等健康问题。以下是一些实用的小技巧，帮助您轻松实现低盐生活。
| 小技巧 | 说明 |
| 选择新鲜食材 | 避免加工食品，如香肠、罐头等，它们含盐量高。 |
| 使用香料代替盐 | 如黑胡椒、柠檬汁、香草等，提升风味不加盐。 |
| 阅读食品标签 | 注意“钠”含量，选择低钠产品。 |
| 自制调味品 | 如自制酱油、酱料，控制盐分摄入。 |
| 多喝水 | 帮助排出体内多余钠，维持电解质平衡。 |
通过这些简单的方法，您可以逐步减少盐的摄入，改善饮食习惯，提升整体健康水平。
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