【世界公认十大防癌抗癌食品】近年来，越来越多的研究表明，某些食物具有较强的抗癌作用。以下是被广泛认可的十大防癌抗癌食品，帮助提升身体免疫力，降低癌症风险。
| 排名 | 食品名称 | 抗癌原理 |
| 1 | 西兰花 | 含有抗癌物质硫代葡萄糖苷 |
| 2 | 番茄 | 富含番茄红素，抑制癌细胞生长 |
| 3 | 大蒜 | 含有大蒜素，抑制肿瘤发展 |
| 4 | 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化抗炎 |
| 5 | 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 6 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强免疫系统 |
| 7 | 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物 |
| 8 | 黑巧克力 | 含黄酮类物质，减少炎症 |
| 9 | 红薯 | 含维生素A和膳食纤维 |
| 10 | 坚果（如核桃） | 含健康脂肪和抗氧化物 |
合理搭配这些食物，有助于构建健康的饮食结构，提高身体抵御癌症的能力。
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