【乳腺癌的预防方法】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的生活方式和定期检查，可以有效降低患病风险。以下是乳腺癌的主要预防方法总结：
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。 |
| 控制体重 | 保持健康体重，避免肥胖，尤其是绝经后女性更需注意。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒，或控制在每天1杯以下。 |
| 避免激素滥用 | 减少长期使用雌激素类药物，必要时应在医生指导下进行。 |
| 定期筛查 | 年龄超过40岁的女性应定期进行乳腺超声或钼靶检查。 |
通过以上措施，可显著降低乳腺癌的发生风险。早期发现和治疗是提高治愈率的关键。
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