【复合维生素b作用是什么】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和缓解疲劳。它在维持神经系统健康、促进能量生成和维护皮肤、头发及指甲的健康方面具有重要作用。
| 成分 | 功能 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，支持神经系统功能 |
| B2（核黄素） | 参与细胞呼吸，保护视力 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节血脂 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，维持皮肤健康 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，调节情绪 |
| B7（生物素） | 促进碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 支持红细胞生成，预防胎儿神经管畸形 |
| B12（钴胺素） | 维持神经髓鞘完整性，促进红细胞形成 |
综上，复合维生素B适用于营养不良、压力大或饮食不均衡的人群，但应在医生指导下使用，避免过量。
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