【窝沟龋 自己如何处理】窝沟龋是牙齿咬合面因清洁不彻底而形成的蛀牙，早期发现可有效控制。以下是自我处理方式的总结：
| 处理方式 | 说明 |
| 保持口腔清洁 | 每天刷牙2次，使用含氟牙膏，注意清洁窝沟区域。 |
| 使用牙线或冲牙器 | 清除牙缝和窝沟中的食物残渣，减少细菌滋生。 |
| 定期检查 | 每半年至一年到医院检查，早发现早治疗。 |
| 涂氟或窝沟封闭 | 可由专业医生操作，预防龋齿发展。 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，避免酸性食物刺激牙齿。 |
若已出现明显疼痛或龋洞，应及时就医，不可自行处理。
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