【太瘦了吃什么增肥】“太瘦了吃什么增肥”是许多偏瘦人群关心的问题。合理饮食搭配是增重的关键。以下是一些有助于增肥的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 高热量 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供充足能量 |
| 碳水化合物 | 大米、面条、红薯 | 补充体力，增加热量摄入 |
| 健康脂肪 | 花生、牛油、椰子油 | 增加热量来源 |
建议每天多餐少食，保证营养均衡。同时，适当锻炼有助于增强食欲和肌肉量。
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问 太瘦了吃什么增肥
2025-10-12 15:02:47
问题描述：
太瘦了吃什么增肥，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-12 15:02:47
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