【太瘦了怎么增肥】想要增肥，关键在于合理饮食与科学锻炼。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 每日多吃高热量、高营养食物，如坚果、牛油果、鸡蛋等。 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免一次吃太多导致消化不良。 |
| 增加蛋白质 | 多摄入鸡胸肉、鱼、豆类等，帮助肌肉增长。 |
| 健康运动 | 进行力量训练，如深蹲、俯卧撑，促进肌肉发育。 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时睡眠，有助于身体恢复和体重增长。 |
通过坚持这些方法，可以逐步改善体型，达到健康增重的目的。
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问 太瘦了怎么增肥
2025-10-12 15:03:40
问题描述：
太瘦了怎么增肥，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-12 15:03:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
