【缓解视疲劳的方法】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持适当距离 | 屏幕应位于眼睛水平或略下方，距离约50-70厘米 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 增加眨眼频率 | 避免眼睛干涩，每分钟眨眼10次以上 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼部干涩感 |
| 保证充足睡眠 | 睡眠不足会加重眼疲劳 |
合理安排用眼时间，配合良好习惯，能有效减轻视疲劳。
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问 缓解视疲劳的方法
2025-10-12 15:18:10
问题描述：
缓解视疲劳的方法，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-12 15:18:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
