【锻炼身体为什么把腿开到最大就不疼了?伸展运动的好处】在锻炼过程中，将腿尽量张开可以缓解肌肉紧张，减少疼痛感。这是因为伸展运动能促进血液循环，放松紧绷的肌肉，提高关节活动度。同时，它还能预防运动损伤，提升身体柔韧性。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 伸展促进血液循环，放松肌肉 |
| 好处 | 缓解疼痛、提高柔韧性、预防损伤 |
| 方法 | 慢慢拉伸腿部肌肉至最大幅度 |
| 注意 | 避免过度用力，保持呼吸均匀 |
适当进行伸展运动，有助于增强身体适应能力，让锻炼更高效、安全。
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