【缓解眼睛疲劳的办法】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是几种有效缓解眼睛疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 保持适当距离 | 显示器与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免强光直射，使用柔和照明 |
| 多眨眼 | 减少干涩感，保持眼睛湿润 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼部疲劳，改善眼部血液循环 |
合理安排用眼时间，结合以上方法，能有效减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
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