【治疗颈椎病的体操】颈椎病是一种常见的健康问题，适当锻炼有助于缓解症状。以下是一些适合患者的体操动作：
| 动作名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜 | 缓解颈部僵硬 |
| 颈部后仰 | 缓慢向后仰头 | 增加颈椎活动度 |
| 肩部放松 | 双肩上下起伏 | 减轻肩颈压力 |
| 转体运动 | 上半身缓慢左右转动 | 改善脊柱灵活性 |
建议每天坚持10-15分钟，动作要轻柔，避免用力过猛。如感到不适，应立即停止。结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
以上就是【治疗颈椎病的体操】相关内容，希望对您有所帮助。
