【对眼睛好的维生素？】保护视力，除了注意用眼习惯，合理摄入营养也十分重要。以下是一些对眼睛健康有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 维持视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓眼部老化 | 柑橘类水果、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护眼睛细胞免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 支持视神经功能 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 叶黄素和玉米黄质 | 过滤有害蓝光，保护视网膜 | 绿叶蔬菜、蛋黄 |
日常饮食中适当补充这些维生素，有助于维护良好的视力和眼部健康。如有视力问题，建议咨询专业医生或营养师。
以上就是【对眼睛好的维生素？】相关内容，希望对您有所帮助。
