【咖啡喝多了有什么好处】咖啡适量饮用对身体有益，但过量可能带来负面影响。以下是对“咖啡喝多了有什么好处”的总结。
| 优点 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度。 |
| 抗氧化作用 | 咖啡富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用咖啡可能降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
需要注意的是，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠、焦虑等问题。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯咖啡）。合理饮用，才能发挥咖啡的积极作用。
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