【乳腺增生怎么按摩疏通】乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等。适当按摩有助于缓解症状，促进局部血液循环。以下为常见按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷于乳房，再轻柔按摩 | 缓解疼痛，促进血液循环 |
| 推拿手法 | 从乳房外侧向腋下方向推按 | 促进淋巴循环，减轻肿胀 |
| 指腹揉按 | 用指腹顺时针轻揉乳房 | 缓解紧张，疏通乳腺 |
| 肩颈放松 | 按摩肩部及颈部肌肉 | 减少压力，间接改善乳腺状况 |
建议每天进行10-15分钟，避免用力过猛。若症状持续或加重，应及时就医。
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