【代餐饼干减肥的副作用】代餐饼干因方便、低热量，成为许多人减肥的选择。但长期依赖也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 热量和营养摄入不足，导致乏力、脱发等 |
| 代谢下降 | 长期低热量饮食可能降低基础代谢率 |
| 情绪波动 | 饥饿感强，易引发焦虑、暴食倾向 |
| 胃肠不适 | 高纤维或添加剂可能引起腹胀、便秘 |
建议合理搭配饮食，避免单一依赖代餐饼干。结合运动与均衡营养，才能更健康地减肥。
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问 代餐饼干减肥的副作用
2025-10-12 17:09:06
问题描述：
代餐饼干减肥的副作用，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-12 17:09:06
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