【核桃对人体有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对人体健康有多方面的益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脑健脑 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，保护心脏 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，帮助抵抗自由基 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种矿物质和维生素，提升身体抵抗力 |
综上所述，适量食用核桃对身体健康大有裨益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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