【核桃有什么作用】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和大脑功能 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和维生素，有助于提升身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化系统功能 |
综上所述，核桃不仅味道香美，还对身体健康有多方面的好处，建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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