【核桃作用】核桃是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 作用类别 | 具体内容 |
| 营养补充 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如钙、铁、锌等。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
综上所述，核桃不仅美味，还对身体有多方面的积极影响。适量食用，能为日常饮食增添营养与健康价值。
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