【老酸奶热量高吗】老酸奶是一种发酵乳制品，因其口感浓稠、营养丰富而受到许多人的喜爱。关于“老酸奶热量高吗”这个问题，需结合其成分和摄入量综合判断。
总结：
老酸奶的热量中等，每100克约含60-80大卡，主要来自乳糖和蛋白质。适量饮用不会导致明显热量负担，但过量可能影响体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 60-80 千卡 |
| 蛋白质 | 2.5-3 克 |
| 脂肪 | 1-2 克 |
| 碳水化合物 | 4-5 克 |
建议根据个人需求合理选择，如健身或控制体重，可选择低脂或无糖版本。
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