【入睡困难偏方】入睡困难是现代人常见的问题，尝试一些简单有效的偏方可能有所帮助。以下是一些常见方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 睡前泡脚 | 温水泡脚可促进血液循环，帮助放松身心 |
| 避免屏幕光 | 睡前一小时远离手机、电脑等电子设备 |
| 喝牛奶 | 牛奶含色氨酸，有助于睡眠 |
| 调整环境 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 深呼吸 | 睡前做几分钟深呼吸练习，缓解焦虑 |
建议结合自身情况尝试，若长期失眠，应咨询医生。合理作息与放松心态是关键。
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问 入睡困难偏方
2025-10-12 17:46:59
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入睡困难偏方，急！求解答，求别让我失望！
答推荐答案
2025-10-12 17:46:59
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