【补肾虚吃什么食物】补肾虚是中医常见问题，主要表现为腰酸、乏力、失眠等。合理饮食有助于改善肾虚症状。以下是一些适合补肾的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 栗子 | 健脾补肾，强筋骨 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 芝麻油 | 润燥补虚，益精填髓 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
建议日常可适量食用以上食物，搭配均衡饮食和良好作息，效果更佳。避免过度劳累与熬夜，有助于肾气恢复。
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问 补肾虚吃什么食物
2025-10-12 17:48:51
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答推荐答案
2025-10-12 17:48:51
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