【覆盆子的功效有什么】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化成分能提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 美容养颜 | 多种营养成分可改善皮肤状态，延缓皮肤老化。 |
覆盆子适合日常食用，可直接生吃或制作成果汁、果酱等。但需注意适量，避免过量引起不适。
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