【如何防暑降温】夏季高温天气容易引发中暑，合理防暑降温至关重要。以下是一些实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。 |
| 避免烈日 | 尽量减少在阳光强烈时外出，如需外出应做好防晒。 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等。 |
| 使用风扇或空调 | 保持室内空气流通，调节适宜温度。 |
| 穿着透气衣物 | 选择棉质、透气的衣物，帮助散热。 |
此外，注意休息，避免过度劳累，也是防暑的关键。适当进行户外活动，增强体质，有助于提高抗热能力。
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