【开心果的功效】开心果不仅美味，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于维持心脏健康、控制血糖和改善消化。
以下是开心果的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 控制血糖 | 富含纤维和健康脂肪，帮助稳定血糖 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，减少自由基损伤 |
| 促进消化 | 高纤维含量有助于肠道健康 |
| 增强免疫力 | 富含锌、维生素B等营养素 |
适量食用开心果，可为身体提供多种营养，是健康饮食中的理想选择。
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