【落枕按摩穴位方法】落枕是因颈部肌肉突然受凉或姿势不当导致的急性疼痛，可通过按摩相关穴位缓解症状。以下是常用穴位及操作方法总结：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 风池 | 后颈部发际凹陷处 | 用拇指按压并揉动 | 疏风散寒、缓解颈痛 |
| 肩井 | 肩峰与脖子连线中点 | 按压或轻拍 | 缓解肩颈僵硬 |
| 大椎 | 第七颈椎下方凹陷处 | 按压或热敷 | 通阳散寒、改善气血 |
| 曲池 | 肘横纹外侧端 | 按压或刮痧 | 调节经络、减轻疼痛 |
建议每日按摩2-3次，每次5-10分钟，配合热敷效果更佳。若症状持续，应及时就医。
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