【改善湿热体质的方法】湿热体质常见于夏季或潮湿地区，表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等。改善湿热体质需从饮食、生活习惯等方面入手。
| 方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；避免辛辣、油腻、甜食。 |
| 作息规律 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节体内湿气。 |
| 运动锻炼 | 适当运动，如慢跑、太极，促进排汗和新陈代谢。 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸调理，如使用茯苓、泽泻等药材。 |
| 环境调整 | 避免长时间处于高温高湿环境，保持室内通风干燥。 |
综合调整生活方式是改善湿热体质的关键。
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