【钙对大脑的作用】钙是人体中重要的矿物质之一，不仅对骨骼健康至关重要，也对大脑功能有显著影响。它在神经信号传递、突触可塑性以及神经元活动调节中起着关键作用。
| 作用 | 说明 |
| 神经信号传递 | 钙离子参与神经递质的释放，帮助神经元之间传递信息。 |
| 突触可塑性 | 钙有助于学习和记忆过程中突触的增强与调整。 |
| 神经元稳定性 | 维持神经元膜电位稳定，防止异常兴奋或损伤。 |
| 脑部发育 | 在儿童和青少年时期，钙对大脑结构发育有促进作用。 |
适量摄入钙有助于维持大脑正常运作，但过量或不足都可能引发问题。日常饮食中应注重均衡摄入，必要时可在医生指导下补充。
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