【蛏子干的营养价值】蛏子干是一种常见的海产品,具有丰富的营养成分,适合日常食用。它不仅味道鲜美,还能为人体提供多种必需的营养物质。
总结:
蛏子干富含蛋白质、维生素B12、锌、铁和硒等微量元素,有助于增强免疫力、促进新陈代谢,并对心血管健康有益。此外,其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的好选择。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
蛋白质 | 约15克 | 修复组织,维持肌肉 |
维生素B12 | 1.5微克 | 支持神经系统健康 |
锌 | 3.8毫克 | 增强免疫力 |
铁 | 2.5毫克 | 预防贫血 |
硒 | 15微克 | 抗氧化,保护细胞 |
总体来看,蛏子干是一种营养密度高的食品,适量食用可为身体提供多种有益成分。
以上就是【蛏子干的营养价值】相关内容,希望对您有所帮助。