【黑桑葚的功效与作用】黑桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对身体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 保护视力 | 含有维生素A，有助于维护眼睛健康。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 抗衰老 | 含有花青素，可清除自由基，延缓细胞老化。 |
黑桑葚不仅可以直接食用，还可以制成饮品或药膳，适合日常养生使用。但需注意适量，避免过量引起不适。
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