【体脂多少正常?】体脂率是衡量人体健康的重要指标之一，不同性别、年龄和体质的人，体脂率的正常范围有所不同。合理的体脂率有助于维持身体机能和预防疾病。
| 性别 | 年龄 | 正常体脂率范围（%） |
| 男性 | 18-25岁 | 10%-20% |
| 男性 | 26-35岁 | 12%-22% |
| 女性 | 18-25岁 | 21%-33% |
| 女性 | 26-35岁 | 23%-35% |
过高的体脂率可能增加患心血管疾病、糖尿病等风险；而过低则可能导致免疫力下降、内分泌失调等问题。建议定期监测体脂率，并结合运动与饮食进行调节，保持健康的生活方式。
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