【黄姜粉的功效与用法】黄姜粉是从黄姜中提取的粉末，具有多种健康功效。以下是其主要作用及使用方法的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗炎 | 黄姜粉含有姜黄素，可减轻炎症反应 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 帮助缓解胃部不适，改善消化功能 |
| 改善关节 | 对关节炎患者有一定缓解作用 |
| 用法 | 说明 |
| 食用 | 每日1-2次，每次1/4茶匙，温水冲服 |
| 外敷 | 可调成糊状，用于缓解肌肉疼痛或皮肤问题 |
| 烹饪 | 加入菜肴中，增加风味并提升营养价值 |
黄姜粉虽好，但不宜过量使用，孕妇及有出血倾向者应慎用。建议在医生指导下合理使用。
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