【体脂率怎么算】体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标，计算方法多样，适合不同人群使用。以下是常见方式的总结：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 简单、经济 | 准确度依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 方便快捷 | 数据受水分、温度影响 |
| 水中称重法 | 准确度高 | 操作复杂、不易普及 |
| 空气阻力法（BIA） | 快速、无创 | 结果易受多种因素干扰 |
总体而言，体脂率的计算需结合个人情况选择合适方法。日常可优先使用体脂秤或皮褶测量，如需精准数据，建议到专业机构检测。保持健康的生活方式，才是维持合理体脂率的关键。
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