【乌枣的功效与作用是什么】乌枣，又称黑枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，增强面色光泽。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁、钾等矿物质，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心脏健康。 |
乌枣不仅味道香甜，还适合日常食用，尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群。建议适量食用，避免过量导致上火。
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