【五味子的功效与作用以及吃法是什么】五味子是一种常见的中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 养肝护肝、增强免疫力、改善睡眠、抗氧化、缓解疲劳 |
| 作用 | 有助于调节神经系统、促进肝脏代谢、提高身体抗病能力 |
| 常见吃法 | 泡水、煮茶、炖汤、入药煎服 |
| 注意事项 | 阴虚火旺者慎用；不宜过量；孕妇需遵医嘱 |
五味子可直接泡水饮用，也可与其他药材搭配使用，如与枸杞、红枣等同煮，口感更佳。日常适量食用，有助于提升整体健康水平。
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