【五味子对睡眠有帮助吗】五味子是一种传统中药材，常用于改善睡眠质量。研究表明，五味子含有多种活性成分，如五味子素、有机酸等，具有镇静、安神的作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有帮助 | 有一定帮助 |
| 作用机制 | 镇静、安神，调节神经系统 |
| 常见用法 | 煮茶、泡酒、煎服 |
| 注意事项 | 不宜长期大量服用，孕妇慎用 |
综上，五味子对改善睡眠有一定辅助作用，但效果因人而异，建议在医生指导下使用。
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问 五味子对睡眠有帮助吗
2025-10-12 20:24:54
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答推荐答案
2025-10-12 20:24:54
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