【咖啡能减肥还是能发胖吗】咖啡对体重的影响因人而异，主要取决于饮用方式和成分。以下是综合分析：
| 项目 | 是否有助于减肥 | 是否可能导致发胖 |
| 黑咖啡 | ✅ | ❌ |
| 加糖/奶精的咖啡 | ❌ | ✅ |
| 咖啡因 | ✅（短期） | ❌ |
| 热量摄入 | ❌ | ✅ |
黑咖啡不含热量，且咖啡因可短暂提升代谢。但若添加糖、奶油或奶精，热量会显著增加，反而导致发胖。此外，过量摄入咖啡因可能影响睡眠，间接影响体重管理。因此，适量饮用黑咖啡可能有助减肥，但不当饮用则可能适得其反。
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问 咖啡能减肥还是能发胖吗
2025-10-12 20:29:22
问题描述：
咖啡能减肥还是能发胖吗，跪求好心人，拉我一把！
