【手脚抽筋吃什么好】手脚抽筋是常见的现象，可能与缺钙、电解质失衡或肌肉疲劳有关。适当补充营养有助于缓解症状。以下是常见有效食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙质，有助于肌肉正常收缩 |
| 香蕉 | 含钾丰富，可调节电解质平衡 |
| 花生 | 含镁和蛋白质，缓解肌肉紧张 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜，富含钙和镁，改善血液循环 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和多种矿物质 |
日常注意多喝水，避免过度劳累，适量运动也有助于预防抽筋。若频繁发生，建议及时就医检查。
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问 手脚抽筋吃什么好
2025-10-12 20:54:05
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答推荐答案
2025-10-12 20:54:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
