【物理降温退烧的正确方法】物理降温是退烧的重要辅助手段，尤其适用于儿童和轻度发热患者。正确操作可有效缓解不适，避免体温过高带来的风险。
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，动作轻柔 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，保持适量饮水 |
| 适当减少衣物 | 穿着轻薄透气衣物，帮助散热 | 避免过度包裹，保持室温适宜 |
物理降温需结合病情判断，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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