【物理退烧的正确方法】物理退烧是针对低至中度发热的一种常见处理方式，适用于体温在38.5℃以下的情况。正确的方法能有效缓解不适，避免病情加重。
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，动作轻柔 |
| 多饮水 | 补充水分，防止脱水 | 避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 适当降温 | 使用退热贴或冰袋敷额头 | 不可长时间使用，避免冻伤 |
| 保持环境舒适 | 室温适宜，通风良好 | 避免穿盖过多，保持衣物透气 |
物理退烧虽有效，但若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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