【榴莲的功效和营养价值是什么】榴莲被称为“果中之王”，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、B族维生素、钾、镁以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。
此外，榴莲含有较高的热量和碳水化合物，适合需要补充能量的人群。但因其糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
| 功效与营养价值 | 说明 |
| 补充能量 | 含高热量，适合体力消耗大者 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，助肠胃蠕动 |
| 增强免疫力 | 含维生素C和抗氧化物质 |
| 维持心脏健康 | 含钾元素，有助于血压调节 |
| 改善情绪 | 含B族维生素，有助于神经功能 |
综上，榴莲虽美味，但需适量食用，以发挥其最佳营养效果。
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