【三伏天吃什么解暑】三伏天是全年最热的时候，饮食应以清热、解暑、补水为主。以下是一些适合三伏天食用的食材和食物推荐：
| 食材/食物 | 功效 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，消暑降温 |
| 西瓜 | 补水、清热、利尿 |
| 冰镇酸梅汤 | 生津止渴，助消化 |
| 黄瓜 | 清凉解暑，补充水分 |
| 莲子 | 养心安神，清热去火 |
| 红豆沙 | 健脾利湿，解暑养颜 |
建议多喝温水，避免冷饮过量。合理搭配饮食，有助于保持身体舒适，安然度过三伏天。
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问 三伏天吃什么解暑
2025-10-12 22:43:39
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