【天然维生素c功效】天然维生素C是一种广泛存在于水果和蔬菜中的抗氧化物质，对人体健康具有多种益处。它有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成、改善皮肤状态，并具有一定的抗炎作用。
以下是天然维生素C的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白生成 | 有助于皮肤、骨骼和血管的健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助慢性病管理 |
天然维生素C来源包括柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等。适量摄入有助于维持身体健康。
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