【三伏天怎么去湿气好】三伏天是全年最热、湿气最重的时期，容易引发身体不适。去湿气需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。以下是有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、红豆等利湿食物，少食油腻甜食 |
| 喝祛湿茶 | 如茯苓茶、陈皮水，帮助排出体内湿气 |
| 保持通风 | 居室多开窗，使用除湿机，避免潮湿环境 |
| 适度运动 | 如慢跑、瑜伽，促进排汗，加速湿气代谢 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，增强身体调节能力 |
三伏天去湿气，关键在于日常调理，坚持以上方法，可有效改善湿气重带来的不适。
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